En un esfuerzo por fomentar el bienestar emocional y la atención plena en nuestros estudiantes, los alumnos de 4° básico participaron recientemente en un enriquecedor taller dirigido por el equipo PIE. Este evento fue liderado por nuestra destacada psicóloga, Catalina Ojeda Macías, y tuvo como objetivo principal enseñar a los estudiantes técnicas de relajación y mindfulness.
Objetivos del Taller
El propósito de este taller fue introducir a los estudiantes en prácticas que les permitan activar sus sentidos y focalizar su atención en el presente. A través de técnicas de respiración consciente, exploración de los sentidos y una conexión más profunda con su entorno, los alumnos pudieron experimentar métodos efectivos para mejorar su concentración y reducir el estrés.
Actividades Realizadas
Durante el taller, Catalina Ojeda Macías guió a los estudiantes en una serie de actividades diseñadas para promover la relajación y el mindfulness, incluyendo:
- Técnicas de Respiración Consciente: Los estudiantes aprendieron a utilizar la respiración como una herramienta para calmar la mente y el cuerpo.
- Exploración Sensorial: Se alentó a los alumnos a prestar atención a sus sentidos, lo que les ayudó a estar más presentes y conscientes de su entorno.
- Ejercicios de Relajación: Se realizaron ejercicios prácticos que permitieron a los estudiantes conectarse consigo mismos y liberar tensiones acumuladas.
Taller de Yoga
Como complemento a las actividades de mindfulness, se llevó a cabo un taller de yoga. A través de diversas posturas y técnicas de estiramiento, los estudiantes no solo mejoraron su flexibilidad física, sino que también aprendieron a integrar cuerpo y mente en un estado de calma y equilibrio.
Beneficios del Taller
La participación en este taller ofreció a los estudiantes herramientas valiosas para manejar el estrés y mejorar su capacidad de concentración. Al aprender a estar más presentes y conscientes, se espera que los alumnos puedan aplicar estas técnicas en su vida diaria, tanto en el ámbito académico como personal.
Estamos comprometidos con el desarrollo integral de nuestros estudiantes y continuaremos promoviendo actividades que contribuyan a su bienestar emocional y mental. Agradecemos a Catalina Ojeda Macías y al equipo PIE por su dedicación y esfuerzo en la realización de este importante taller.
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